Séance Yoga - Equilibrage du cortisol : Hormone du Stress
- delachenala
- 21 janv. 2022
- 1 min de lecture
Séance Yoga - Equilibrage du Cortisol : Hormone du Stress
Il faut en produire une certaine quantité pour le bon fonctionnement du corps mais si son taux est trop haut à cause d'un stress fréquent, le stress devient chronique (peurs, anxiété, irritabilité permanentes). Ensuite problèmes de poids, troubles du sommeil, fatigue chronique, faiblesse du système immunitaire , problèmes de thyroïde, dépression apparaissent....
Je vous partagerai quelques notions d'anatomie pour mieux comprendre comment maitriser l'équilibre de cette hormone.
Le Yoga diminue le taux de cortisol mais aussi l'équilibre. La respiration longue et profonde provoque le réflexe de détente et stimule les fonctions restauratives du corps, puis les asanas désactivent la réponse de stress. Par eilleurs, nous utiliserons quelques postures ayant pour objectif de stimuler l'hypophyse qui intervient dans la production de cortisol. Enfin, nous chanterons un Ashtang Mantra pour travailler nos peurs.
Jeudi 17h et Jeudi 18h30 : A Blécheins (Archamps) au Studio 204 Vendredi 8h45 : A Feigères Sur inscription. Pour toute demande d'informations : 06.65.69.13.73 Bienvenue à tous!
Love & Light
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